El otoño y el invierno son las estaciones perfectas para preparar un chili saludable. El plato abundante y caliente te llenará y también te protegerá del frío. Pero el chile también puede ser bastante poco saludable, dependiendo de los ingredientes que uses. Desde carnes más grasas (como carne de res molida no magra) y aderezos (como queso y crema agria), las calorías y el contenido de grasa pueden sumarse rápidamente.
Entonces, si está tratando de comer de manera saludable o se está embarcando en un viaje para perder peso, puede asumir que el chile no está en el menú para usted. Sin embargo, el chile es un excelente alimento para bajar de peso. Está repleto de proteínas, gracias a las carnes más magras (como el pavo y el pollo) y los frijoles (que también tienen mucha fibra para mantenerte satisfecho). Chili también es ideal para consumidores vegetarianos, veganos y de origen vegetal. Además, el chili también se puede hacer súper saludable sin escatimar en sabor, gracias a las muchas especias, caldos y verduras añadidas.
Aquí hay 15 de las recetas de chile más saludables para bajar de peso. Siga leyendo y para obtener más información, no se pierda 25 recetas de sopas acogedoras perfectas para bajar de peso este otoño.
Esta saludable receta de chile con pavo de Cocina ambiciosa incluye muchas verduras, como pimiento rojo, maíz, cebolla y tomates triturados. Y obtienes toneladas de proteína de pavo y frijoles rojos molidos con un 99 % de grasa.
Obtén la receta de Cocina ambiciosa.
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¿Buscas una deliciosa receta de chile vegetariano? Haz este de Katie cubierta de chocolate, que requiere batatas, calabacines, tomates, cebollas y frijoles negros. ¿La mejor parte? Se cocina en tan solo 20 minutos.
Obtén la receta de Katie cubierta de chocolate.
Todavía puede hacer chile con carne molida y lograr sus objetivos de pérdida de peso. este de comidas saludables fitness llamadas para carne de res molida y obtiene toneladas de sabor de los chiles chipotles en una salsa de adobo, pimentón y pimienta de cayena. Además, tiene verduras extra con dos pimientos.
Obtén la receta de comidas saludables fitness.
No todos los pimientos tienen que ser a base de tomate. Y este pollo con chile blanco de Bien abordado por Erin Los pedidos de pechuga de pollo y frijoles blancos (como Great Northern, cannellini o frijoles blancos) te darán muchas proteínas y fibra para mantenerte lleno.
Obtén la receta de Bien abordado por Erin.
Si realmente está cuidando su ingesta de calorías y grasas, esta receta de chili vegetal baja en calorías de el abeto come también es casi libre de grasa. Contiene pimiento rojo, pimiento verde, maíz, zanahoria y frijoles, con un poco de salsa de soya para un sabor extra umami.
Obtén la receta de el abeto come.
El otoño es la temporada de la calabaza moscada, por lo que es un excelente ingrediente que se encuentra en el centro de este chili saludable de masticar en voz alta. Con pimientos, pavo, 7 dientes de ajo (¡lo leíste bien!), frijoles negros y más, es el plato perfecto para una noche fría de otoño.
Obtén la receta de masticar en voz alta.
Este chili de camote está inspirado en los sabores mexicanos, con ingredientes como frijoles negros, maíz, camote y muchas especias. ¿La más sorprendente? ¡Canela!
Obtén la receta de Tablero escalable.
Si se prepara como se indica, este chili de res contiene solo 298 calorías por porción. Hecho por La chica que se comía todopide solomillo o carne molida, un paquete de condimento para tacos (¡fácil!), frijoles negros y maíz.
Obtén la receta de La chica que se comía todo.
Esta receta de chile con vegetales y frijoles de galleta + kate está lleno de sabor. Contiene dos tipos de frijoles (pintos y negros), así como muchas verduras como apio, zanahorias, cebolla roja y pimiento rojo. Y obtiene un toque ácido al final gracias al vinagre de jerez (o jugo de lima).
Obtén la receta de galleta y kate.
Si necesita una dosis de Buffalo Chicken, puede obtenerlo en este tazón de chile de Delicioso en un centavo. Con ingredientes como apio, cebolla, salsa Frank’s Red Hot y una adición de aderezo ranchero casero, tus papilas gustativas quedarán totalmente satisfechas.
Obtén la receta de Delicioso en un centavo.
¿Poco de tiempo? Este saludable chile vegano de Gastronomía del Medio Oeste solo toma 15 minutos para hacer. Contiene frijoles negros y lentejas rojas partidas, que se sabe que se cocinan rápidamente.
Obtén la receta de Gastronomía del Medio Oeste.
¿Antojo de un chili de res no tradicional? Este chile de res y butternut de Álbum de recortes de Julia también contiene maíz, pimientos verdes, frijoles y tomates enlatados.
Obtén la receta de Álbum de recortes de Julia.
Este chili de pollo con frijoles blancos hecho con caldo de pollo bajo en sodio tiene muchos frijoles cannellini, maíz y chiles verdes. Creado por comer comida para pájarospuede hacerlo más picante agregando rodajas frescas de jalapeño y chile en polvo adicional.
Obtén la receta de comer comida para pájaros.
Esta receta fácil de chile con tres frijoles de El vegano simple es vegano y está cargado de fibra de frijoles rojos, frijoles negros y frijoles pintos. También obtiene un sabor más profundo del cacao en polvo (sí, ¡lo mismo en el chocolate!) y el chipotle en polvo.
Obtén la receta de El vegano simple.
Esta receta de chile Esta mesa saludable pide pollo molido. Y en lugar de ser un chile blanco de pollo, tiene una base de tomate, así como dos tipos de frijoles (negros y pintos).
Obtén la receta de Esta mesa saludable.
Aunque te sorprenda al principio, el chili es en realidad una sopa fantástica para bajar de peso. A menudo elaborado con una mezcla de frijoles ricos en fibra y proteína; carne rica en proteínas; una mezcla de verduras; y rematado con ingredientes de calidad como los aguacates, que son ricos en grasas saludables y yogur griego rico en proteínas, el chili contiene muchos ingredientes que se han relacionado con la pérdida de peso.
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