Esta cena de pollo entre semana aprovecha los chiles verdes enlatados, un alimento básico sabroso y rápido. Los chiles verdes ya han sido asados, pelados y picados para mayor facilidad; simplemente combínelos con especias y caldo para obtener una salsa rápida con un agradable calor suave y notas ahumadas.
Los muslos de pollo son un corte asequible que es jugoso y lleno de sabor, pero las pechugas de pollo también se pueden usar para tacos más magros (pero igualmente sabrosos).
TIEMPO: 30 MINUTOS
PRODUCIR: 4 PORCIONES
1/4 taza aceite de cártamo o canola
1/2 cucharadita Orégano seco
1/2 cucharadita comino en polvo
1 1/2 libras muslos de pollo deshuesados y sin piel, cortados en trozos de 1/2 pulgada
Sal kosher (como Diamond Crystal) y pimienta negra
1/2 taza cebolla amarilla finamente picada (de 1/2 cebolla mediana)
1/2 taza pimiento verde finamente picado (de 1/2 pimiento)
3 dientes de ajo, picados
2 latas (4 onzas) pimientos verdes picados, escurridos
1 taza caldo de pollo bajo en sodio
Comer. Reloj. Hacer.
Semanalmente
Qué comer. Qué ver. Lo que necesitas para vivir tu mejor vida… ahora.
8 (6 pulgadas) tortillas de maíz, calientes o tostadas
Repollo rallado, pico de gallo o salsa de la tienda, rebanadas de aguacate, crema agria, hojas y tallos tiernos de cilantro, para servir
Rodajas de lima, para servir
1. En un tazón pequeño, mezclar juntos orégano y aceite de comino. Caliente una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. En la sartén, agregue 2 cucharadas de aceite sazonado, la mitad del pollo y sazone con sal y pimienta. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no esté rosado y ligeramente dorado, aproximadamente 5 minutos. Con una cuchara ranurada o una espátula, transfiera el pollo a un plato. Agregue 1 cucharada de aceite y el pollo restante a la sartén y repita.
2. Agregar la cucharada restante de aceite sazonado, cebolla y pimiento en la sartén vacía, y sazone con sal y pimienta. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande, aproximadamente 3 minutos. Agregue el ajo hasta que esté fragante, de 30 segundos a 1 minuto. Agregue los chiles verdes, el caldo y el pollo (junto con los jugos acumulados) y deje hervir. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se absorba todo el líquido, la mezcla se espese y el pollo esté bien cocido, aproximadamente 8 minutos.
3. Dividir mezcla de pollo entre tortillas. Adorne con repollo rallado, pico de gallo, aguacate, crema agria y cilantro. Servir con rodajas de lima.
Este artículo apareció originalmente en Los New York Times.
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